Tratamiento para la Ansiedad y Depresión

La depresión y la ansiedad son trastornos diferentes, pero a menudo aparecen juntos. Los tratamientos para ambas son también similares. Cuando tenemos pensamientos de miedo constante o una tristeza sin una causa aparente puede ser que estés sufriendo de alguna de estos problemas de salud mental.

ANSIEDAD

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
● Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
● Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
● Aumento del ritmo cardíaco
● Respiración acelerada (hiperventilación)
● Sudoración
● Temblores
● Sensación de debilidad o cansancio
● Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
● Tener problemas para conciliar el sueño
● Padecer problemas gastrointestinales
● Tener dificultades para controlar las preocupaciones
● Evitar las situaciones que generan ansiedad

DEPRESIÓN

La depresión puede suceder en personas de todas las edades: como niños, adolescentes, adultos y adultos mayores
● Los síntomas de depresión incluyen:
● Agitación, inquietud, irritabilidad e ira
● Volverse retraído o aislarse
● Fatiga y falta de energía
● Sentimientos de desesperanza, impotencia, inutilidad, culpabilidad y odio a sí mismo
● Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba, incluyendo el sexo
● Cambio repentino en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
● Pensamientos de muerte o de suicidio
● Problemas para concentrarse

Muchas veces estos problemas se hacen crónicos ya que vivimos con ellos por mucho tiempo, normalizando la idea de que estar triste o angustiado forma parte de nuestra personalidad, sin embargo es común que vayas adaptando tu vida a estas emociones que te generan malestar, como por ejemplo, reducir tus relaciones sociales y de pareja, aislarte, no tener animo, no querer salir de tu cama, sentir culpa por todo, etc. Lo peor del asunto es que nadie te ha dicho que puede tratarse de un trastorno y entendiéndolo podemos mejorar nuestra calidad de vida.

PSICOTERAPIA - TRATAMIENTO

El tratamiento psicológico utilizado para mejorar los síntomas de ansiedad, depresión y otros trastornos que afectan la conducta es la psicoterapia, es un método cuyo objetivo se enfoca en ayudar a cambiar hábitos, modificar conductas disfuncionales, mejorar el conocimiento de si mismo y sus emociones a través de la exploración e indagación.

Entonces ¿QUE ES LA PSICOTERAPIA? Es un tratamiento para mejorar la salud mental, la relación con unos mismo, con los demás, para aceptarse, entender lo que nos pasa, buscar soluciones, afrontar la realidad de forma sana, y un largo número de etcéteras, todas las personas pueden ir con un Psicólogo a trabajar en sí mismo.

ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

ANSIEDAD

DEPRESIÓN

PSICOTERAPIA - TRATAMIENTO